8 факторов, влияющих на старение нашей кожи.
<strong>1. Недосып.</strong>
Во сне кожа восстанавливается и обновляется в 2 раза быстрее, чем во время бодрствования.
<strong>Что делать:</strong>
Спать 8-9 часов; если меньше – кожа становится тусклой и серой. Имейте в виду, что пересыпать не стоит – большее количество сна никак не скажется на улучшении состояния кожи.
Ложиться до полуночи – замечено, что у «жаворонков» кожа лучше, потому что обновление кожи наиболее интенсивно происходит с 22.00 до 1.00
<strong>2. Болезни.</strong>
Особенно отражаются на коже проблемы с желудочно-кишечным трактом. Запоры приводят к увеличению выделения кожного сала, что вызывает загрязнение кожи, появление черных точек.
<strong>Что делать:</strong>
Следить за кишечником: плохая его работа – интоксикация всего организма. При необходимости – утром и вечером по 5 штук чернослива или стакан свежего кефира или простокваши.
<strong>3. Нехватка витаминов</strong>
Недостаток витамина С приводит к сухости и бледности кожи лица; угревая сыпь, частые дерматиты и красные пятна на лице могут означать дефицит витаминов группы В; шелушение. Одрябление и огрубение – мало витамина А.
<strong>Что делать:</strong>
Есть больше супов, черного хлеба, растительного масла, овощей и фруктов, семечек подсолнуха, шпината, круп. Лечебная ежедневная доза витамина А – 2 столовые ложки рыбьего жира.
<strong>4. Неправильный уход.</strong>
Неправильно подобранная косметика может вызвать чрезмерную сухость кожи, закупорку сальных желез, аллергию.
<strong>Что делать:</strong>
Выяснить у косметолога, какой у вас тип кожи. Не пользуйтесь мылом. Исследования показывают, что после умывания с ним естественная влажность кожи снижается на 43%, ее защитные функции ослабевают в среднем на 28-34%
<strong>5. Грязь</strong>
Забитые грязью поры не дают коже выполнять свои функции – дыхательную и выделительную. Чем чище кожа, тем лучше она борется с микробами.
<strong>Что делать:</strong>
Полезны баня и сауна. Под воздействием высоких температур открываются поры, расширяются капилляры, улучшая кровоснабжение кожи. Только ополаскивайтесь под душем после каждого захода в парное отделение. В противном случае все, что выделилось через потовые железы, начнет всасываться внутрь организма через 3-5 минут.
<strong>6. Курение</strong>
Токсичные вещества табачного дыма въедаются в поры, сушат кожные покровы, придают им желтоватый оттенок. Кожа у курильщиков тоньше, причина – в плохом кровообращении. Курение способствует уменьшению уровня коллагена. У тех, кто выкуривает больше 20 сигарет в день, вероятность возникновения глубоких и заметных морщин в пять раз выше, чем у некурящих.
<strong>Что делать</strong>:
Бросать курить. Через 2-3 недели начнется улучшение кровообращения.
<strong>7. Стресс</strong>
Под его влиянием сосуды резко спазмируются, а значит, ухудшается кровообращение, в том числе и кожи. При длительном стрессе кожа становится бледной, сероватой, появляются тонкие морщины. Стресс приводит и к обострению таких кожных заболеваний, как экзема, псориаз, различные сыпи. Во время сильных эмоциональных переживаний в крови возрастает уровень адреналина, который повышает выработку мужских гормонов андрогенов, провоцирующих образование угрей.
<strong>Что делать:</strong>
Окружите себя цветами. Растения могут улучшить здоровье людей, постоянно страдающих от стресса. И налегайте на рыбу: ученые доказали, что рыбные блюда улучшают настроение и препятствуют депрессии.
<strong>8. Неподвижность</strong>
Физические нагрузки необходимы, так как способствуют улучшению обмена веществ. Массаж улучшает работу потовых и сальных желез, усиливает кровоснабжение, а значит и питание кожи. Повышает ее мышечный тонус.
<strong>Что делать:</strong>
Гимнастику для лица – это один из видов массажа. Целоваться! Во время поцелуев напрягается более тридцати лицевых мышц. Смейтесь! При смехе действуют 15 лицевых мышц, к которым увеличивается приток крови.
Источник: газета «Мозаика» №23
<br><br><strong><a href='http://www.playroom.ru/content/view/942/'>Смотреть статью на сайте...</a></strong>
