Крутим стрелки безболезненно.

Переход на зимнее время большинство людей переносят легче, так как стрелки часов при таком переходе переводятся на час назад, то есть в день “перехода” мы реально получаем лишний час времени.

А вот весной все наоборот. Стрелки часов переводятся на час вперед, и за счет этого стуки (в день “перехода”) на час укорачиваются.

Кто-то легко переносит такие “сдвиги” времени, но для многих это ощутимый стресс.

Итак, вот нехитрые советы для того, чтобы облегчить себе (своему организму) момент перехода на другое время.

Перестройка организма на новый режим длится от 10 до 14 дней. На этот период лучше не планировать дела, которые требуют больших физических, эмоциональных, психологических нагрузок.

Ложиться спать лучше в привычное время, то есть, если обычно вы ложитесь в 23 часа, то при переводе стрелок организм будет клонить в сон в 22 часа. Вот и нужно ложиться в это время не взирая на стрелки часов. Через некоторое время организм перестроится и вы сможете вернуться к своему прежнему режиму без особых проблем.

Также рекомендуется пропить курс поливитаминов для поддержания иммунитета и добавить в свой рацион продукты, содержащие серотонин, который регулирует суточные ритмы в организме. Это финики, бананы, инжир. Будьте здоровы!

<br><br><strong><a href='http://www.playroom.ru/content/view/1562/'>Смотреть статью на сайте...</a></strong>