Вид для печати
Только вчера узнала, что с помощью упражнений можно откорректировать форму овала лица, скул, вплоть до уменьшения носа! С сестрой завела разговор о своих нависших веках. Оказывается, это можно исправить, надо только делать спец. упражнения. Какие именно - выясню в ближайшее время.
А вы делаете подобную гимнастику? И что корректируете?
Было бы очень интересно узнать! первый раз слышу:)
Ага! Очень интересно! Особенно на счет носа:)
мне обещали сегодня скинуть материал. изучу и расскажу. Самой интересно стало. В принципе, у человека на лице много мышц. Почему бы их не подкачать? Еслиесть мышца, значит, должно быть упражнение для неё!
Раньше барышни спали перевязанные пол подбородком полотенцем. Красота требует жертв:) Только тогда спальни были раздельные. А сейчас перевяжешься, так муж ночью может напугаться раненого бойца рядом:)
:) это точно. Мужей беречь надо :) будем искать более мягкие способы
Моя бабушка говорила, что по морщинкам можно определить как жил человек.
Я за то, чтобы увеличить время молодости, но не все средства хороши. Мне например пластика лица не нравится. Прежде всего тем, что это всем заметно и дает кратковременный результат. Посмотрите на Гурченко. Жаль ее до слез! И та же Аросева милейшая, цветущая бабушка. Да, у нее морщинки, но ее это совсем не портит. Она миленькая. А Гурченка стала похожа на высохший. узкоглазый мухомор. В каждом возрасте можно найти плюсы и выглядеть красиво.
Например, если морщинки в уголках глах, значит человек веселый и добрый. Мы неосознанно читаем эту информацию, поэтому с возрастом по человеку видно хорошо он жил или нет.
Хотя конечно все морщинки очень хочется разгладить и если это возможно при помощи тренеровки мышц, то это просто здорово!
Начнём с шеи. Ее подтяжка называется селф-лифтинг.
Сначала в течение двух месяцев занимайтесь селф-лифтингом ежедневно. А если желаемый эффект достигнут - достаточно пяти минут три раза в неделю.
Перед выполнением упражнений непременно "разогрейте" лицо: смажьте его косметическим маслом (или жирным кремом) и слегка постучите кончиками пальцев по лбу, подбородку, щекам.
Комплекс упражнений для шеи
"Разминка". Скрестите руки перед лицом: ладонь правой руки должна находиться на левой щеке, ладонь левой - на правой. Слегка постучите по щекам. Затем переходите к шее, совершая постукивания снизу вверх в течение одной минуты.
"Жираф". Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. И постепенно увеличьте напряжение, используя всю силу мышц шеи и подбородка. Сосчитав до пяти, вы можете расслабиться. Выполнять упражнение следует 5-15 раз (увеличивайте нагрузку постепенно!)
"Яблоко". Приподнимите голову, откройте рот, как будто хотите надкусить яблоко, висящее на ветке, Осторожно доведите напряжение мышц шеи до предела. В таком положении следует находиться пять секунд. При должной тренировке вы скоро легко повторите это пятнадцать раз подряд.
"Лев". Высуньте язык и коснитесь пальцами уголков рта. Увеличьте напряжение шейных мышц до предела, досчитайте до пяти и затем расслабьте мышцы. В течение дня повторите это упражнение 3-10 раз.
"Птица". Сядьте. Поверните голову влево (плечи не двигаются). Усилив до предела напряжение мышц, замрите на пять секунд и затем расслабьтесь. В день следует делать это упражнение 3-6 раз в каждую сторону.
Напоследок - укрепляющий массаж на каждый день. Массируйте нежными круговыми движениями правой руки левую сторону шеи в направлении снизу вверх. Затем аналогичным образом массируйте левой рукой правую сторону шеи.
Упражнения для подбородка
"Утка". Опустите нижнюю губу. Чтобы уголки рта не опускались, поддержите их пальцами. Усильте, насколько это возможно, напряжение мышц подбородка и через пять секунд расслабьтесь. Упражнение следует повторять 5-12 раз в день.
"Белка". Растяните нижнюю губу над подбородком (с помощью пальцев, приложенных к уголкам рта). Предельно напрягите мышцы подбородка. Досчитав до пяти, можете их расслабить. Следует вновь все повторить 5-10 раз подряд.
"Дельфин". Прижмите вытянутые пальцы тыльной стороны правой руки к подбородку. В этом положении попытайтесь открыть рот. Усилив напряжение мышц подбородка, досчитайте до пяти и расслабьте мышцы. Повторить 5-10 раз. Теперь массаж, который поможет привести в порядок не только подбородок, но и губы. Положите оба указательных пальца на середину подбородка. Полукруговыми массажными движениями перемещайте их в направлении уголков рта.