Мази есть специальные. Но только на них не надейтесь. Ешьте здоровую пищу - никаких чипсов и ролтонов (это и ребенку вредно). Больше ешьте рыбы и свежих фруктов. Если твердо решили ваять себя заново откажитесь от кетчупов и майонезов. Пейте кефир и йогурт. Только следите за стулом ребенка. Если расстройство, придется от них отказаться. Из упражнений мне очень помогали наклоны на прямых ногах. Рассыпаете горох по полу и собираете наклоняясь, не сгибая колени. Но эта эквилибристика только на 3-4 мес. после родов.
Пока больше думайте о ребенке. Он подрастет - и вы все поправите.