Разгрузочные дни - вред или польза?

[zara]

Что это за зверь? Может тоже с ним познакомитьсмя. А то весна скоро... Пора сбрасывать зимние жиры.

[Ульяна]

Разгрузка для меня прошла просто замечательно- есть не хотелось совершенно, поэтому просидела на молокочае вместо одного два дня. Итог- в первый день слетело 3 кг, во второй-1 кг. НО! Улетает на жир, а вода, накопленная жировыми клетками, а потом уже, в последующие дни надо придерживаться диеты. Я, например, в понедельник-вторник сидела на молокочае( 1,5 литра 2,5%-жирности молока+ отдельно заваривала( в 300 мл воды) 3 ч.л.с верхом крупнолистового зелёного чая+2 пакетика ароматизированного зелёного чая , потом всё перемешивала). Воды дополнительно выпила мах 3 стакана за день( ну, не хотелось мне пить!). Сегодня третий день, сварила 3 яйца,почистила памелу, на завтрак-обед-ужин(18-00, не позже) ем яйца, в промежутках между приёмом пищи пью зелёный чай и ем памелу.

На следующей неделе опять устрою себе разгрузку ;-)

[Зая]

Интересно а я сижу на гречке. Полкило гречневой каши в день. Варю на воде. Можно дабавлять обезжиренного молока - 1 стакан в день. Пить можно чай, апельсиновый сок. Терпеть не могу гречку Но помогает очень хорошо.
Согласна что главное правило любой диеты потом держать себя руках. Иначе наберете больше, чем сбросили. Во время жесткой диеты спортивные занятия нужно заменить прогулками и щадящим режимом. Стресс для организма большой. А вот при переходе к обычному питанию заниматься физически нужно обязательно, чтобы сжигать лишнее.