К гречке нужен витаминный комплекс или апельсиновый сок или просто апельсины. Тогда нормально. И сидеть на ней надо максимум неделю - потом постепенненько к обычной еде возвращаться. Я обычно когда на гречке сижу остальные продукты или прячу или маме отвожу, чтобы искушения не было.... Гадость все-таки эта гречка! Но какой эффект!