<p>
&nbsp;
</p>
<p>
Для предупреждения зрительного утомления и близорукости. Все упражнения выполняются сидя.

1. Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох; наклонившись вперед, сделать выдох. Повторить 5-6 раз.

2. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза и затем открыть глаза. Повторить 5-6 раз.

3. Руки &ndash; на пояс; повернув голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки; вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

4. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем &ndash; против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.

5. Руки &ndash; вперед; посмотреть на кончики пальцев; поднять руки вверх (вдох); следить глазами за руками, не поднимая головы; руки опустить (выдох). Повторить 5-6 раз.

6. Смотреть прямо перед собой на дальний предмет 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.

7. Закрыть веки, в течение 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.

</p>
<br><br><strong><a href='http://www.playroom.ru/content/view/1627/'>Смотреть статью на сайте...</a></strong>